Восстановление
терапевтическая онлайн группа поддержки


Скорая помощь при сильных эмоциях, которые отвлекают от текущих дел, повседневной жизни
Запишитесь на группуи получите пробную бесплатную 20-минутную консультацию
Для многих расставание с любимым человеком эмоционально переживается как встреча со смертью. И ведь правда при расставании с партнером мы утрачиваем что-то очень ценное, иначе не было бы боли: отношения, которые нам важны, стабильность и определенный уклад жизни, предсказуемое будущее, возможность быть рядом с любимым человеком, иногда мы утрачиваем и любимого человека (когда видим что он уже совсем другой), а иногда и себя (когда чувствуем себя разрушенными и не знаем как быть дальше, что делать, куда идти - только переживаем растерянность и смятение).

Ощущение утраты ценного вызывает в нас множество сложно переносимых чувств. Порой они как вихрь, быстро сменяя друг друга, проносятся, сбивая с ног, порой они все сразу окружают и лишают покоя, порой приходят поочреди - но как только мы разбираемся с одним чувством, на его смену приходит другое.

Помимо сложных переживаний, которые сопровождают расставание, удару подвергается и наша самооценка - и порой мы не только теряем ощущение своей самоценности, но и теряем веру в то, что можем быть ценными для окружающих.

В это сложное время как никогда раньше человеку важно не оставаться одному - важно быть с кем-то, разделять свои переживания с другими, с теми, кто может быть рядом, сопереживать, слушать, не обесценивая чужих чувств.

Терапевтическая группа поддержки "Восстановление" является тем пространством, где можно получать поддержку, опираться на других, постепенно восстанавливаясь и наполняясь ресурсами для продвижения вперед. Это важно не только с точки зрения настоящего момента, но и с точки зрения будущего, так как проживая сложные чувства, обретая ресурсы, переосмысливая прошлый опыт, приобретая опыт взаимной поддержки, вы закладываете себе прочный и надежный фундамент для будущего.
Эта группа для тех, кто:
Недавно расстался с партнером и испытывает боль, вину, злость, одиночество и другие сложные переживания, которые вытягивают все силы, отвлекают от дел и работы и омрачают жизнь
Давно расстался, но эмоционально все еще связан с прошлыми отношениями (часто вспоминает, думает о бывшем партнере, все еще переживает из-за разрыва, чувствует сильную злость, обиду на него)
Думает расстаться, но боясь последующих переживаний, не может решиться выйти из отношений и хочет подготовиться к этому шагу

Эта группа для вас, если вас волнуют эти вопросы, но вы не можете найти на них ответы

Почему это случилось со мной?
После разрыва отношений неминуемо настает то время, когда мы злимся и негодуем, когда виним себя или другого за случившееся.
На группе мы будем исследовать разные актуальные эмоциональные состояния, учиться их проживать без вреда себе и окружающим, учиться регулировать их (чтобы мы сами управляли ими, а не они нами), и находить в них смысл - учиться распознавать послание, которое они в себе несут.
Когда боль закончится?
На встречах группы мы будем учиться проживать чувства, получая нужную для этого поддержку, чтобы освободиться от переживаний, удерживающих нас в прошлом, и вновь наполниться энергией, необходимой для создания нового будущего.
Смогу ли я полюбить снова?
Когда отношения закончены, порой мы чувствуем себя настолько разбитыми и опустошенными, что перестаем верить, что когда-либо сможем полюбить кого-то снова.
Вы не одиноки в этом! Многие задают себе подобный вопрос. И также многие находят способ восстановить и обустроить свою жизнь лучше, чем раньше.

На этой группе вы сможете:

1
Разместить и прожить свои чувства и переживания, связанные с утратой значимых отношений, не боясь быть непонятыми и непринятыми
2
Получить поддержку как группы, так и ведущей на всем пути восстановления после разрыва отношений
3
Научиться справляться со сложными эмоциями, которые изматывают и раздирают на части
4
В доброжелательной обстановке с разных сторон рассмотреть свой недавний опыт отношений и извлечь из него полезное для дальнейшей жизни
5
Осознать свои сложности, возникающие в отношениях
6
Вновь шаг за шагом обрести ресурсы на продолжение своего пути, веру в себя, в свое будущее
7
Вернуть себе устойчивость и восстановить самооценку
8
Быстрее восстановиться после расставания и усвоить прошлый опыт
9
Познакомиться с новой собой и построить ближайшие планы на новую жизнь
И самое главное
Вы сможете вернуть радость в свою жизнь
Пока мы будем учиться отпускать прошлое и оставлять его позади, вы начнете лучше ощущать настоящий момент. Мы будем учиться по мере продвижения вперед наполнять свое настоящее так, чтобы испытывать нем радость.
Прощание со старым позволит вам встретиться с новым. Мы будем представлять и планировать новое будущее.

Вы сможете вернуть себе себя
Когда вы сможете пережить боль расставания, принять то, что произошло и отпустить прошлое, вы станете более сильным человеком, готовым восстановить свою жизнь. Вы восстановите свою самооценку, устойчивость, доверие миру. Вы научитесь оказывать себе ежедневную самопомощь и заботу, которые восстановят ваше тело, ум и дух. В процессе группы вы сможете уменьшить стресс и беспокойство, снова почувствовать в себе жизненные силы.

О группе
Это закрытая группа (после первой встречи группа закрывается и работает в постоянном составе, добавление участников после первой встречи не предусмотрено)
  • что будет: у расставания есть свои этапы; на группе мы будем проходить каждый этап, проживать чувства, с ним связанные, завершать эмоциональные процессы для перехода на новую стадию
  • как будет проходить группа: раз в неделю, длительность встречи - 2 часа
  • Группа будет проходить в онлайн формате
  • длительность группы: 8 встреч
  • первая встреча: с сентября после набора группы
  • стоимость 1 встречи: 1000 рублей за 2 часа
Подробнее о терапевтических группах и о групповых правилах

Запишитесь на группу и получите пробную бесплатную 20-минутную консультацию
Группу ведет







АЛЕКСАНДРА БИЛЕЦКАЯ

Специалист по восстановлению после расставания, гештальт-терапевт, магистрант Московского института психоанализа
Почитать обо мне можно здесь




До начала группы осталось

Дней
Часов
Минут
Секунд